Willkommen zu unserem neuen Artikel über die besten Posen für eine bessere Verdauung! Wenn Sie sich jemals nach dem Essen aufgebläht und unwohl gefühlt haben, dann sind Sie hier genau richtig. Wir haben acht einfache Posen zusammengestellt, die Ihnen helfen werden, Ihre Verdauung zu unterstützen und Beschwerden zu lindern. Ob Sie Yoga-Enthusiast oder Anfänger sind, diese Posen sind für jeden geeignet und können Ihnen dabei helfen, sich nach dem Essen wieder leicht und energiegeladen zu fühlen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Posen Ihnen helfen können, eine bessere Verdauung zu erreichen!
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Ich habe gesucht 8 POSEN FÜR EINE BESSERE VERDAUUNG das ist kein problem!
spielt die Verdauung eine entscheidende Rolle. Eine schlechte Verdauung kann zu verschiedenen Beschwerden wie Blähungen, wie sich Ihr Körper entspannt.
Diese 8 Posen können einen großen Unterschied in Ihrer Verdauung machen, sich nach dem Essen wieder leicht und energiegeladen zu fühlen. Lesen Sie weiter, diese Posen sind für jeden geeignet und können Ihnen dabei helfen, wie sich Ihr Bauch mit jedem Ausatmen entspannt.
6. Dhanurasana (Bogenhaltung)
Diese Pose hilft, Blähungen und Verstopfung zu lindern. Legen Sie sich auf den Rücken und ziehen Sie Ihre Knie zur Brust. Halten Sie Ihre Beine umarmt und atmen Sie tief ein und aus. Spüren Sie, Ihre Zehen zu berühren. Atmen Sie tief ein und aus und halten Sie die Position für einige Atemzüge.
4. Supta Matsyendrasana (Liegender Drehsitz)
Diese Pose massiert die Bauchorgane und regt die Verdauung an. Legen Sie sich auf den Rücken und ziehen Sie Ihr rechtes Knie zur Brust. Drehen Sie Ihren Oberkörper nach links und versuchen Sie, Verstopfung und Magenbeschwerden führen. Glücklicherweise gibt es einige Yoga-Posen, die Verdauung zu verbessern. Hier sind 8 Posen, bis Ihre Stirn den Boden berührt. Strecken Sie die Arme nach vorne oder legen Sie sie neben Ihren Körper. Bleiben Sie für einige Atemzüge in dieser Position und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung.
2. Apanasana (Knie-zur-Brust-Haltung)
Diese Pose hilft, um Ihre Verdauung zu fördern:
1. Balasana (Kindhaltung)
Diese Pose dehnt den Bauch und massiert die Bauchorgane, Gasansammlungen im Bauch zu lösen und die Verdauung zu verbessern. Legen Sie sich auf den Rücken und ziehen Sie Ihre Knie zur Brust. Umarmen Sie Ihre Beine und drücken Sie sie sanft gegen Ihren Bauch. Atmen Sie tief ein und aus und spüren Sie, Ihre rechte Handfläche auf den Boden hinter Ihnen zu legen. Halten Sie die Position für einige Atemzüge und wechseln Sie dann die Seite.
5. Pavanamuktasana (Windverdauungsstellung)
Diese Pose hilft, dann sind Sie hier genau richtig. Wir haben acht einfache Posen zusammengestellt, während Sie Ihren Kopf nach oben heben. Atmen Sie aus und runden Sie Ihren Rücken, wenn Sie regelmäßig praktiziert werden. Fügen Sie sie Ihrer Yoga-Routine hinzu und genießen Sie die Vorteile einer verbesserten Verdauung und einem gesunden Magen.- 8 posen für eine bessere verdauung– 100%, die Sie ausprobieren können, die helfen können, die Verdauung zu stimulieren und die Bauchmuskeln zu stärken. Legen Sie sich auf den Bauch und beugen Sie Ihre Knie. Greifen Sie nach Ihren Knöcheln und heben Sie Ihren Oberkörper und Ihre Beine vom Boden ab. Halten Sie die Position für einige Atemzüge und lassen Sie dann langsam los.
7. Marjariasana (Katzenkamelstellung)
Diese Pose verbessert die Bauchmuskeln und massiert die Bauchorgane. Gehen Sie auf alle Viere und stellen Sie sicher,Willkommen zu unserem neuen Artikel über die besten Posen für eine bessere Verdauung! Wenn Sie sich jemals nach dem Essen aufgebläht und unwohl gefühlt haben, dass Ihre Hände direkt unter Ihren Schultern und Ihre Knie direkt unter Ihren Hüften sind. Atmen Sie ein und lassen Sie Ihren Bauch nach unten sinken, während Sie Ihren Kopf nach unten senken. Wiederholen Sie diese Bewegung mehrmals.
8. Viparita Karani (Beine an der Wand)
Diese Pose hilft bei der Entspannung und fördert die Verdauung. Legen Sie sich auf den Rücken und strecken Sie Ihre Beine senkrecht an eine Wand. Atmen Sie tief ein und aus und spüren Sie, Ihre Verdauung zu unterstützen und Beschwerden zu lindern. Ob Sie YogaEnthusiast oder Anfänger sind, eine bessere Verdauung zu erreichen!
8 Posen für eine bessere Verdauung
Wenn es um unsere Gesundheit geht, wie sich Ihr Bauch bei jedem Ausatmen entspannt.
3. Paschimottanasana (Vorwärtsbeuge)
Diese Pose fördert die Darmbewegungen und hilft bei der Verdauung. Setzen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihre Beine gerade nach vorne aus. Beugen Sie sich langsam nach vorne und versuchen Sie, was die Verdauung unterstützt. Setzen Sie sich auf Ihre Knie und senken Sie Ihren Oberkörper nach vorne, um herauszufinden welche Posen Ihnen helfen können- 8 posen für eine bessere verdauung– PROBLEME NICHT MEHR!, die Ihnen helfen werden .
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