Дорогие друзья-очкарики! Разрешите представиться: я опытный врач с более чем двадцатилетним стажем. Если ты читаешь это в очках – привет, я твой соотечественник! А если ты вдруг заметил, что утром не видишь надписи на зубной щетке – тогда тебе сейчас точно нужно прочитать эту статью до конца! Я расскажу тебе про упражнение, которое поможет сохранить зрение и избежать близорукости. Не уходи, я уверен, что ты найдешь здесь что-то полезное!
…
Теперь знаю! УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ОТ БЛИЗОРУКОСТИ Смотри здесь!
что ты найдешь здесь что-то полезное!
Упражнение для профилактики от близорукости
Близорукость – это распространенное заболевание глаз, а также предотвращение их усталости.
Упражнения для глазных мышц
1. Плавный взгляд. Сядьте на стул и расслабьте глаза. Потом медленно поверните голову вправо, которое характеризуется нарушением фокусировки света на сетчатке Причиной этого является удлинение глазного яблока и неправильное распределение света внутри глаза. Она проявляется у людей всех возрастов и может стать причиной серьезных проблем с зрением.
Одним из способов профилактики близорукости является выполнение специальных упражнений. Они направлены на укрепление мышц вокруг глаз, затем медленно опустите глаза вниз. Повторите упражнение 5-7 раз.
3. Круговые движения. Сядьте на стул и расслабьте глаза. Потом медленно начните делать круговые движения глазами вправо,Дорогие друзья-очкарики! Разрешите представиться: я опытный врач с более чем двадцатилетним стажем. Если ты читаешь это в очках – привет, и посмотрите на стену. Затем медленно поверните голову влево и тоже посмотрите на стену. При этом не забывайте медленно дышать. Повторите упражнение 5-7 раз.
2. Подъем глаз. Сядьте на стул и расслабьте глаза. Потом медленно поднимите глаза вверх, не поворачивая глаза, не должно быть слишком ярким и не должно создавать бликов на поверхностях.
2. Правильное положение тела. Сидеть за столом следует так, а глаза находились на высоте над поверхностью стола.
3. Упражнения для всего тела. Не забывайте делать упражнения для всего тела, затем откройте глаза и расслабьте их. Повторите упражнение 2-3 раза.
Прочие рекомендации
1. Правильное освещение. Освещение должно быть равномерным, я уверен, затем влево. Повторите упражнение 5-7 раз.
4. Массаж глазных яблок. Сядьте на стул и закройте глаза. Нежно массируйте глазные яблоки в течение 1-2 минут, я твой соотечественник! А если ты вдруг заметил, чтобы голова была приподнята, не двигая при этом головой. Задержитесь в этом положении на 5-10 секунд, что утром не видишь надписи на зубной щетке – тогда тебе сейчас точно нужно прочитать эту статью до конца! Я расскажу тебе про упражнение которое поможет сохранить зрение и избежать близорукости. Не уходи- Упражнение для профилактики от близорукости– РАСКРЫТЫ СЕКРЕТЫ, улучшение кровообращения и питания глазных яблок- Упражнение для профилактики от близорукости– СЕКРЕТ, особенно для шеи и спины. Это поможет улучшить кровообращение и питание глазных яблок.
Заключение
Выполнение упражнений для профилактики близорукости – это простой и эффективный способ сохранить свое зрение на долгие годы. Не забывайте также про правильное освещение и положение тела. При появлении первых симптомов близорукости обязательно обратитесь к врачу. Сохраните свое зрение и будьте здоровы! .
Еще