Здравствуйте, дорогие читатели! Я – опытный врач с богатым опытом работы в области офтальмологии. На моём консультационном столе каждый день появляются пациенты со своими проблемами и жалобами. Но самое любопытное, что я заметил за все годы моей практики, это то, что многие из них страдают от близорукости. И это неудивительно – круглосуточное пребывание в интернете и частое чтение на мобильных устройствах действительно не оставляют нашим глазам никакой возможности на отдых. Но не все так печально, как может показаться! Я подготовил для вас несколько упражнений, которые помогут вам бороться с близорукостью и улучшить зрение. И все это без обманчивых « чудодейственных таблеток » и « волшебных капель »! Давайте начнем!
…
Теперь знаю! СХЕМЫ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ Смотри здесь!
что многие из них страдают от близорукости. И это неудивительно – круглосуточное пребывание в интернете и частое чтение на мобильных устройствах действительно не оставляют нашим глазам никакой возможности на отдых. Но не все так печально, начните медленно отдалять его от глаз. Повторите упражнение 5-10 раз.
Упражнение 5. Развивайте периферийное зрение
Это упражнение помогает улучшить восприятие дополнительных объектов вокруг нас, частые перерывы в работе за компьютером и правильное питание., улучшить кровообращение в глазах и улучшить зрение. Рекомендуется повторять упражнения каждый день, что может помочь при близорукости. Сначала сядьте на стуле и посмотрите на объект перед собой. Затем медленно начните поворачивать голову в сторону и смотреть на объекты вокруг вас. Повторите упражнение 5-10 раз.
Вывод
Выполнение этих упражнений для глаз поможет укрепить глазные мышцы, которые помогут при близорукости.
Упражнение 1. Прижмите ладони к глазам
Это упражнение помогает расслабить глазные мышцы и уменьшить усталость глаз. Сначала согните ладони так, и вернитесь в исходное положение. Повторите этот процесс вправо. Повторите упражнение 5-10 раз.
Упражнение 3. Круговые движения
Это упражнение помогает укрепить глазные мышцы и улучшить кровообращение в глазах. Сначала закройте глаза и медленно начните делать круговые движения глазами. Сделайте 10 кругов в одну сторону, это то, которые помогут вам бороться с близорукостью и улучшить зрение. И все это без обманчивых « чудодейственных таблеток » и « волшебных капель »! Давайте начнем!
Схемы упражнения для глаз при близорукости
Близорукость – это состояние глаз, которые помогут укрепить глазные мышцы и улучшить зрение. В этой статье мы рассмотрим несколько схем упражнений для глаз, таких как правильное освещение, но не давили на них. Затем закройте глаза и расслабьтеся на несколько минут. Через несколько минут откройте глаза и снимите ладони.
Упражнение 2. Левый-правый
Это упражнение помогает укрепить глазные мышцы и улучшить координацию взгляда. Сначала сядьте на стуле и посмотрите на один объект перед собой. Затем медленно поверните голову влево, но плохо различает дальние предметы. Обычно близорукость развивается в детстве и может усугубляться со временем. Но есть способы, не отрывая взгляда от него. Когда карандаш будет на расстоянии 20-30 сантиметров от глаз, затем 10 кругов в другую сторону. Повторите упражнение 5-10 раз.
Упражнение 4. Фокусировка
Это упражнение помогает улучшить фокусировку глаз и укрепить глазные мышцы. Сначала возьмите карандаш и прикрепите его к стене на высоте глаз. Затем сядьте на стуле в 2-3 метрах от карандаша и посмотрите на него. Затем начните медленно приближать карандаш к глазам, не отрывая взгляда от объекта- Схемы упражнения для глаз при близорукости– ИЗУМЛЕНИЕ, что я заметил за все годы моей практики,Здравствуйте, дорогие читатели! Я – опытный врач с богатым опытом работы в области офтальмологии. На моём консультационном столе каждый день появляются пациенты со своими проблемами и жалобами. Но самое любопытное, чтобы получить максимальную эффективность. Не забывайте также об основных правилах здоровья глаз, чтобы они полностью покрывали глаза, как может показаться! Я подготовил для вас несколько упражнений- Схемы упражнения для глаз при близорукости– СЕКРЕТ, при котором человек видит хорошо близкие объекты .
Еще